Jäkt

Jag har varit hos terapeuten igen. Vi står fortfarande lite i startgroparna och håller på att fastställa vad det egentligen är som inte stämmer överens med mig. Jag fyllde i några formulär, bland annat ett stressformulär, och vi snackade lite. Terapeuten rynkade ögonbrynen när hon ögnade igenom stressformuläret. Jag hade ett resultat på 63. Allt över 40 är, tydligen, för mycket. Hon använde uttryck som ”skitstressad” och menade att min depression sannolikt är sprungen ur stressen. Det förklarar också mycket av mitt mående och mitt allmäntillstånd på alla nivåer.  Resten av sessionen gick åt till att hon berättade för mig om hur stress fungerar, hur den påverkar kroppen och hur det tar sig uttryck. Jag satt och småskrattade för mig själv, eftersom jag kände igen så oerhört mycket av det hon sade.

Jag ska till att börja med träna på att bara sitta stilla och inte göra någontinig – utan att bli stressad. Dessutom måste jag träna på min andning – nyckeln till att vända den nedåtgående spiralen. Terapeuten rekommenderade starkt att jag skulle börja yoga, och det tänker jag göra. Däremot vet jag inte riktigt vad som passar mig. Det verkar vara en djungel det där. Någon som har några tips?

  • Mest lästa inlägg

  • Kategorier

  • Lagt till handlingarna